میزان جذب آهن اسفناج چه مقدار است ؟
در این مطلب از مجله اینترنتی زیگیل درباره جذب آهن توسط بدن صحبت می کنیم. آهن در مواد غذایی به دو شکل وجود دارد ۱- آهن هیم ۲- آهن غیر هیم .
آهن از طریق سلول های مخاطی روده به شکل فرو جذب می شود به همین دلیل مواد غذایی…