پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

کمبود پتاسیم چه علایمی دارد و چه تاثیراتی روی بدن دارد ؟

0

علائم کمبود پتاسیم در افراد . در این مطلب از مجله اینترنتی زیگیل درباره کمبود پتاسیم صحبت میکنیم.

 

۱) خشکی غیر طبیعی پوست   ۲ ) جوش های پوستی   ۳) احساس سرما   ۴) فرسودگی غضروف ها

 

۵) یبوست مزاج   ۶) افسردگی و گاهی حالت اسهالی   ۷) عصبانیت   ۸) حالت تورم و آب آوردن پوست

 

۹) تشنگی مفرط   ۱۰) عدم تحمل مواد قندی   ۱۱) بالا رفتن کلسترول   ۱۲) بی خوابی   ۱۳) کم شدن فشار خون   ۱۴

 

) خستگی عضلانی  ۱۵) ضعف مفرط  ۱۶) سردردهای متناوب  ۱۷) پیدایش پروتئین در ادرار  ۱۸) تنگی نفس.

 

رژیم غنی از پتاسیم باعث می شود که مقداری نمک از طریق ادرار دفع شود.

 

در بیماران مبتلا به فشار خون بالا سدیم کم تجویز می شود و در عوض باید پتاسیم زیاد تجویز گردد،

 

در واقع رژیم غنی از پتاسیم برای این بیماران اهمیت بسیار زیادی دارد.

 

ما به منابع خالص و مستقیم پتاسیم و املاح آن در رژیم روزانه خود دسترسی نداریم.

 

برطرف کردن کمبود پتاسیم از طریق خوراکی هایی مانند:

کمبود پتاسیم

سبزی ها، میوه ها، حبوبات و غلات تأمین کرد.

 

چند نکته اثرگذار:

 

۱. سبزی ها و میوه ها باعث افزایش ادرار می شوند و در نتیجه فضولات خون از طریق ادرار دفع می گردد،

 

این خوراکی های تصفیه کننده های خون به حساب می ایند و پتاسیم موجود در این مواد برای تصفیه و پاکسازی خون از نقش مهمی برخوردارند.

 

۲. رژیم غذایی غنی از پتاسیم احتمال سکته را کاهش میدهد،

 

 

همچنین تاثیر پتاسیم در مورد افرادی که فشار خون دارند نیز قابل توجه می باشد.

 

بدین صورت که احتمال سکته در افرادی که از میزان پتاسیم بیشتری استفاده کرده بودند ۶۰ درصد کمتر از کسانی بود که پتاسیم کمتری مصرف کرده بودند.

 

تولید سنگ کلیه و کمبود منیزیم 

کمبود پتاسیم

منیزیم یک کاتالیزور حیاتی برای فعالیت آنزیم های مختلف و از جمله آنزیمی است که در تولید انرژی مؤثر می باشد.

 

و در جذب کلسیم و پتاسیم شرکت می نماید.

 

کمبود منیزیم اثرات تحریک و فرمان برداری اعصاب و عضلات را تشدید می کند.

 

رژیم ترمیمی منیزیم، از حالت افسردگی، سرگیجه، ضعف و گرفتگی عضلات پیشگیری کرده.

 

و از ناراحتی های ابتدایی حامگلی جلوگیری می کند.

 

منیزیم با کمک ویتامین B6 در انحلال سنگ کلیه به صورت کلسیم فسفات شرکت می نماید.

 

و همچنین با همراهی همین ویتامین از تولید سنگ کلیه به صورت اگزالات به عنوان پیشگیری کننده عمل میکند.

 

با نابود شدن و یا عدم مصرف منیزیم، کمبود آن با به هدر رفتن مقداری کلسیم از راه ادرار سنگ کلیه شکل می گیرد.

 

یعنی در صورتی که مواد غذایی فاقد منیزیم میگردد سنگ کلیه که ترکیبی از کلسیم و فسفر یا ترکیبی از کلسیم و اسید اگزلیک میباشد ایجاد می شود.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

آسان دنت فورکافی رایان درمان نرم افزار مطب برفانک کافه داران خرید رپورتاژ خرید بک لینک