سوالات تست افسردگی بک Beck و تعیین سطح

تست افسردگی بک Beck 

هر کدام از این سوالات بیانگر یکسری از حالات روحی شماست. سعی کنید همه را همانطور که هستید بازگو کنید تا بتوانید شخصیت خود را بهتر بشناسید. توجه کنید که در این تست باید به تمام سوالات جواب دهید و یک سوال را هم جا نگذارید.

سوالات تست افسردگی بک

a :
۳ من آنقدر غمگین یا بدبختم که دیگر تحملش را ندارم .
۲ من همیشه غمگین یا گرفته ام و نمی توانم خود را از این وضع خلاص کنم .
۱ من غمگین یا گرفته ام .
۰ من غمگین نیستم .

b :
۳ من احساس می کنم که به آینده امیدی نیست و اوضاع بهتر نخواهد شد .
۲ من احساس می کنم که هیچ امیدی به آینده ندارم .
۱ من نسبت به آینده مایوسم .
۰ من خیلی نسبت به آینده بدبین یا مایوس نیستم .

c :
۳ من احساس می کنم که شخصی کاملاً شکست خورده ام ( به عنوان پدر ، مادر ، شوهر ، زن )
۲ من هر چه به گذشته ام می نگرم چیزی جز شکست نمی یابم .
۱ من احساس می کنم که بیش از یک شخص متوسط در زندگی با شکست مواجه شده ام .
۰ من خود را مثل یک شخص شکست خورده نمی دانم .

d :
۳ من از همه چیز ناراضی ام .
۲ دیگر هیچ چیز من را راضی نمی کند .
۱ من از چیزهایی که لذت می بردم دیگر لذت نمی برم .
۰ من نارضایتی خاصی ندارم .

e :
۳ انگار احساس می کنم که بسیار بد یا بی ارزش هستم .
۲ من احساس می کنم که کاملاً گنهکارم .
۱ من اغلب اوقات احساس می کنم که بد یا بی ارزشم .
۰ من احساس گنهکاری به خصوصی ندارم .

f :
۳ من از خود نفرت دارم .
۲ من از خود بیزارم .
۱ من از خود ناامیدم .
۰ من از خود ناامید نیستم .

g :
۳ اگر امکان داشت خودم را می کشتم .
۲ من نقشه های مشخصی برای خودکشی دارم .
۱ من احساس می کنم که بهتر است بمیرم .
۰ من به هیچ وجه در فکر آسیب رساندن به خود نیستم .

h :
۳ من تمام علاقه ام را نسبت به مردم از دست داده ام و هیچ توجهی به آنها ندارم .
۲ من علاقه ام را تا حد زیادی نسبت به مردم از دست داده ام و فقط اندک احساسی نسبت به آنها دارم .
۱ من اکنون کمتر از گذشته نسبت به مردم علاقه دارم .
۰ من علاقه ام را نبت به مردم از دست نداده ام /

i :
۳ من دیگر نمی توانم هیچ تصمیمی بگیرم .
۲ برای من تصمیم گرفتن بسیار مشکل است .
۱ من سعی می کنم که تصمیم گیری خود را به تاخیر بیندازم .
۰ من مثل همیشه می توانم به خوبی تصمیم بگیرم .

j :
۳ من احساس می کنم که زشت یا زننده ام .
۲ من احساس می کنم که وضع ظاهری من دائماً در تغییر است و باعث می شود که به نظر دیگران جذاب نباشم .
۱ من از اینکه پیر یا غیر جذاب به نظر برسم نگرانم .
۰ من احساس نمی کنم که به نظر دیگران بدتر از گذشته باشم .

k :
۳ من اصلاً نمی توانم کار کنم .
۲ من برای انجام هر کاری باید خیلی به خود فشار بیاورم .
۱ برای من شروع یک کار مستلزم کوششی فوق العاده است .
۰ من نمی توانم مثل گذشته کار کنم .

l :
۳ من خسته تر از آنم که بتوانم کاری انجام دهم .
۲ من با انجام هر کاری خسته می شوم .
۱ من حتی زودتر از سابق خسته می شوم .گ
۰ من بیش از حد معمول خسته نمی شوم .

m :
۳ من دیگر به هیچ وجه اشتها ندارم .
۲ حالا دیگر اشتهای من خیلی بدتر شده است .
۱ اشتهای من دیگر به خویب گذشته نیست .
۰ اشتهای من بدتر از حد معمول نیست .

.

بیشتر بدانید : درمان اضطراب با داروهای گیاهی درخانه

پاسخ تست افسردگی بک

در اینجا باید بدانید که خب در کنار هر پاسخ یک امتیاز نوشته شده است. جوابهایی را که داده اید ، امتیازاتش را با هم جمع کنید و به جدول زیر مراجعه کنید تا سطح افسردگی خود را بدانید. برای خواندن پاسخ سوالات تست افسردگی بک Beck و تعیین سطح ان ادامه مطالب را بخوانید.