پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز
Browsing Tag

تمرین تنفس

تمرین تنفس صحیح برای ایجاد آرامش در زندگی

جهت استفاده از تمرین تنفس صحیح و برای پیشرفت سریعتان، ابتدا راه بینی تان را باز کنید (شستشوی بینی با محلول آب نمک) و بعد تمرینات تنفسی را خیلی دقیق، مرتب، مداوم و اصولی انجام دهید و تا پیشرفتی در مرحله اول نداشتید و برایتان عادی و راحت نشده…