تازه ترین نوشته ها

محبوب ترین مطالب

تبلیغات متنی

مقالات پیرامون ورزش

فواید ورزش والیبال برای سلامتی

فواید ورزش والیبال

ورزش والیبال برای سلامتی جسم و روح ما فواید زیادی دارد. از فواید روحی ان میتوان به افزایش اعتماد به نفس ، اجتماعی شدن ، نظم و ترتیب در کارها و ... اشاره کرد. از فواید جسمی والیبال هم میتوان قد بلند شدن ، لاغری و کاهش وزن ، افزایش تحمل گلوکز در بدن ، افزایش کارایی قلب و کاهش فشار خون را نام برد. در این بخش دیگر فواید ورزش والیبال را به شما معرفی می کنیم.

دختر ۱۴۶ کیلوگرمی قهرمان شد !

سلام خدمت شما دوستان عزیز و گرامی در این پست از مجله تفریحی – سرگرمی زیگیل یک پست در قالب {دختر 146 کیلوگرمی قهرمان شد !} اماده کرده ایم امیدواریم این پست بتواند کمکی به شما بکند و یا رضایت شما را جلب کند همراه ما و مجله زیگیل باشید

معرفی چند ورزش برا لاغری شکم و پهلو

ورزش برا لاغری شکم

در این بخش از مجله اینترنتی زیگیل به اموزش تصویری ورزش برای لاغری شکم و پهلو میپردازیم. این ورزشها را میتوانید هر روز در خانه جمعا نیم ساعت تا 45 دقیقه انجام دهید. امیدواریم استفاده کافی را از انها ببرید.

فواید حلقه ورزشی و حلقه هولاهوپ و آموزش

فواید حلقه ورزشی و حلقه هولاهوپ

از مهمترین فواید حلقه ورزشی یا فواید حلقه هولاهوپ می توان به تقویت و فرم دادن به پایین تنه، خوش شکل کردن و تقویت دست و ران ، همچنین افزایش انعطاف بدن وتقویت ماهیچه‌‌های بدن و مهمتر از همه خارج کردن سموم بدن و تقویت سلامت قلب اشاره کرد.

۶ ورزش برای بزرگ کردن سینه با عکس

برای بزرگ کردن سینه از ورزش یوگا و پیلاتس کمک بگیرید. ورزش یوگا باعث تقویت ماهیچه ها می شود و در کنار ان عضلات قفسه سینه در زیرپستان را افزایش می دهد. برای بهبود چشمگیر عضلات سینه پیشنهاد میکنیم از روش های مناسب راست نگه داشتن پشت و بدن در یک خط مستقیم استفاده کنید. این روش موجب سفت شدن و تقویت عضلات سینه شما خواهد شد.