پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

آمادگی لازم قبل از باردار شدن (Preparing for Pregnancy)

0

هر خانمی قبل از باردار شدن باید نکات مهم زیر را مورد توجه قرار دهد و به انها عمل کند.ما در مجله اینترنتی زیگیل در مورد آمادگی لازم قبل از باردار شدن (Preparing for Pregnancy)  بیشتر توضیح خواهیم داد.

 

 

قبل از باردار شدن

وزن ایده آل قبل از باردار شدن :

 

1. حداقل ۳ ماه قبل از حامله شدن سعی کنید وزن ایده آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین داخل رحم شما وابسته به وزن است.

 

اگر خانمی وزن اضافی دارد یا چاق است در معرض خطر افزایش فشار خون، دیابت دوران حاملگی و امکان زایمان سزارین وجود دارد.

 

بنابراین قبل از بارداری باید تغذیه صحیح و سالم داشته باشید.

 

2. از پزشک خود بخواهید معاینه فیزیکی کامل از شما به عمل آورد.

 

آزمایش پاپ اسمیر و آزمایش پستان ها جزء این معاینه می باشد.

 

3. از پزشک خود بخواهید چگونگی ایمنی شما را در برابر بیماری سرخجه و آبله مرغان مشخص سازد و اگر نیاز به واکسن دارید، واکسن آن را تزریق نمایید.

 

4. اگر نیاز به عکس برداری دارید قبل از  باردار شدن  انجام دهید.

 

 

قبل از باردار شدن

 

5. از پزشک خود بخواهید خون شما را از نظر مقدار آهن آزمایش کند.

 

زیرا کمبود آهن موجب خستگی شما در خلال بارداری می گردد.

 

6. از پزشک خود بخواهید خون شما را از نظر مقدار کلسترول اندازه گیری نماید زیرا بالا بودن کلسترول ممکن است موجب بالا رفتن فشار خون شود.

 

7. از پزشک خود بخواهید وضع شمارا از نظر هپاتیت و ویروس ایدز مشخص سازد مخصوصاً اگر برخوردی مشکوک داشته اید.

 

8. از پزشک خود بخواهید گروه خون شما و پدر کودک آینده شما را مشخص نماید.

 

9. شروع کنید ویتامین های دوران بارداری  را مصرف کنید.

 

10.ورزش و تمرین های بدنی را شروع کنید و به طور منظم و مرتب در دوران آبستنی ادامه دهید.

 

11.اگر زن و شوهر هر دو سیگار می کشید باید هر دو آن را ترک کنید.

 

12. هیچ گونه داروی گیاهی و شیمیایی مصرف نکنید.

 

13. با افرادی که دچار عفونت های ویروسی هستند تماس پیدا نکنید، دستهای خود را بارها بشویید و غذاهایی که کاملاً پخته نشده است، نخورید.

قبل از باردار شدن

14. شروع کنید داروی اسیدفولیک به مقدار ۴۰۰ میکروگرم در روز بخورید.

 

خوردن این دارو سبب می شود که از پیدایش ناهنجاری های مغز و نخاع جنین جلوگیری گردد.

 

سعی کنید از عواملی که موجب استرس شما می شود دوری کنید.

 

15. اگر از نظر دندان ها و بیماری های لثه مشکلی دارید قبل از حاملگی به درمان آن بپردازید.

 

و بالاخره چگونگی پریود شدن خود را روی فرم های مخصوص آن رسم کنید.

 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

آسان دنت فورکافی رایان درمان نرم افزار مطب برفانک کافه داران خرید رپورتاژ خرید بک لینک مسواک بین دندانی ارتودنسی متخصص ارتوپدی زانو دکتر مهدی شهرستانی دکتر حمید روشندل متخصص ارتوپد فیزیوتراپی تهران بهترین متخصص ایمپلنت در تهران دکتر مهرداد فتحیان ارتودنسی ارتودنسی نامرئی در تهران دکتر سامان فلاحی متخصص ایمپلنت فیزیوتراپی پیشرفته شمیم متخصص پروستات