پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

سن یائسگی و بروز مشکلات آن

0

کم شدن ترشح هورمون استروژن در سن یائسگی یکی از عوامل مهم بروز سه خطر جدی است که خانمها را تهدید می کند.ما در مجله اینترنتی زیگیل در مورد خطرات سن یائسگی بیشتر توضیح می دهیم.

 

 

 

سن یائسگی

 

۱.ابتلا به پوکی استخوان، زیرا کاهش استروژن سالانه می تواند ۱٪ پوکی در استخوان ایجاد کند و احتمال می رود که مجموع پوکی استخوان ها در سن یائسگی به ۲۰٪ برسد.

 

 

۲.احتمال بروز سکته های قلبی (ترشح این هورمون ها نقش مهمی در جلوگیری از انسداد عروق و سکته قلبی دارد)، زیرا استروژن باعث کاهش LDL، افزایش HDL، باز کردن عروق، جلوگیری از تصلب شراین و سکته های قلبی می شود.

 

 

HDL در حالات زیر کاهش می یابد :

 

 

۱٫زنان قبل از سن یائسگی .

 

۲٫زنانی که هورمون استروژن را مصرف می کنند.

 

۳٫ورزشکاران.

 

 

۴٫افرادی که وزن خودرا کاهش د هند.

 

۳٫ احتمال بروز پدیده ی گر گرفتگی (هورم کردن یا احساس گرما و  عرق سرد کردن).

 

برای جلوگیری از پوکی استخوان یکی از چند کار زیر را باید انجام داد:

 

 

۱٫ چون شیر و ماست مهمترین منابع کلسیم هستند، بهتر است شام خود را به شیر و نان سوخاری تبدیل کنید.

 

 

۲٫قرص کلسیم و ویتامین D مصرف کنید یا آمپول ویتامین D3 تزریق کنید.

 

 

۳٫بیشتر در معرض اشعه ی مستقیم آفتاب باشید (زیرا اشعه ی آفتاب نقش مهمی در تأمین ویتامین «D» دارد).

 

 

ناگفته نماند، آفتابی که از شیشه عبور کند اثری ندارد.

 

 

۴.استفاده از داروهای حاوی هورمون های کاهش یافته در این مقطع سنی (سن یائسگی) توصیه می شود.

 

 

برای اطلاع زنانی که از این هورمونها استفاده میکنند باید گفت که این داروها نقش مهمی در افزایش وزن ندارند.

 

 

۵٫مصرف گوشت زیاد باعث افزایش پوکی استخوان می شود. 

 

 

۶٫حتی الامکان از مصرف نوشابه ها (کولاها) خودداری کنید.

 

 

۷ – حتی الامکان از مصرف قهوه خودداری کنید.

 

 

ملاحظه

 

 

استفاده از ویتامین E باعث کاهش احساس گر گرفتگی در سن یائسگی می شود.

 

 

استفاده از ویتامین D و کلسیم Ca باعث جلوگیری از پوکی استخوان می شود.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

آسان دنت فورکافی رایان درمان نرم افزار مطب برفانک کافه داران خرید رپورتاژ خرید بک لینک مسواک بین دندانی ارتودنسی متخصص ارتوپدی زانو دکتر مهدی شهرستانی دکتر حمید روشندل متخصص ارتوپد فیزیوتراپی تهران بهترین متخصص ایمپلنت در تهران دکتر مهرداد فتحیان ارتودنسی ارتودنسی نامرئی در تهران دکتر سامان فلاحی متخصص ایمپلنت فیزیوتراپی پیشرفته شمیم متخصص پروستات