پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

چگونه میتوانیم یک حافظه ی قوی داشته باشیم ؟

1

آیا میخواهید دفترچه ی تلفن تان را به راحتی از بر کنید؟ آیا میخواهید رمز ایمیل، کیف و شماره ی پلاک اتومبیل تان را به راحتی به یاد بسپارید؟ آیا می خواهید نام پایتخت تمام کشورها را به راحتی حفظ کنید؟در این مطلب از مجله اینترنتی زیگیل درباره افزایش حافظه صحبت میکنیم.

 

قبل از این که شروع به مطالعه ی رازهای حافظه کنید از شما میخواهیم که اگر تا به حال از عباراتی مثل عبارت زیر استفاده می کردید، دیگر استفاده نکنید:

 

«من فراموشکارم، هیچ مطلبی در ذهن من نمی ماند.»

 

به جای آن بارها و بارها تکرار کنید: «من حافظه ای فوق العاده دارم، من قادر به یادگیری اسان هستم.»

 

امیدوارم روزی شاهد این باشیم که در مدارس ایران پیش از آموزش رسمی، روش های تقویت حافظه را آموزش دهند تا دانش آموزان بتوانند به راحتی در دریای یادگیری شنا کنند.

 

بنابراین روش های زیر را مدام تمرین کنید تا به مهارت دلخواه برسید.

حافظه

۱. کلمه ی اختصاری – برای این که تعدادی از کلمات و نام ها را بهتر در ذهن نگاه داریم، از ترکیب حرف اول آن کلمات، کلمه ای جدید می سازیم واین کلمه ما را در به یاد آوردن آن کلمات یاری می دهد.

 

فرض کنید میخواهیم موارد زیر را خریداری کنیم: شکر، گوشت، روغن، برنج و دارچین. اگر حرف اول این کلمات را به هم متصل کنیم، کلمه ی «شبگرد» درست می شود.

 

۲. تداعی – برای این که مطالب جدید را خوب حفظ کنیم آنها را با مطالب قبلی که در ذهن داشته ایم ارتباط می دهیم. در واقع تداعی به کمک تصویرسازی ایجاد می شود.

 

برای این که تداعی بهتری داشته باشیم از تشابه، تضاد و مجاورت استفاده می کنیم.

 

الف. تشابه – مثلاً نقشه ی کشور ایران شبیه گربه است و تشبیه نقشه ی ایران به گربه باعث میشود که نقشه ی ایران را راحتتر حفظ کنید و همینطور نقشه ی ایتالیا را که شبیه چکمه است.

 

ب. تضاد – برای یادگیری معنا و تفاوت دو کلمه ی خسوف و کسوف، میدانیم که دو حرف (خ) در کنار هم نمی آیند. یعنی (خ) خسوف و «خ» خورشیدگرفتگی با هم نمی آیند.

 

در نتیجه: خسوف، ماه گرفتگی و کسوف، خورشیدگرفتگی است.

 

 

ج. مجاورت – نام پایتخت کشورها را نیز از طریق تداعی می توانیم حفظ کنیم. نام پایتخت کشور عربستان ریاض است.

 

حال این طور تداعی کنیم که معلم ریاضی مان هنگام تدریس لباس عربی میپوشد.

 

۳٫ روش اتصال – در روشں اتصال، مجموعه ای از اطلاعات را به صورت زنجیره ای به یکدیگر مرتبط می کنیم، به این شکل که کلمه ی اول به کلمه ی دوم متصل می شود و کلمه ی دوم به کلمه ی سوم و…

 

به این کلمات توجه کنید: گربه – موتور – تلویزیون – توپ – گل – کفش – کیف – توپ – آکواریوم – ساعت.

 

 بعد از ۵ دقیقه، سعی کنیداین ۱۰ کلمه را به یاد بیاورید.

حافظه

البته در این ۵ دقیقه نباید به این ۱۰ کلمه فکر کنید. حال چه تعداد از این کلمات را به یاد می آورید؟

 

آیا کلمات را به ترتیب به یاد می آورید؟ حال از روش تصویرسازی و اتصال برای حفظ این کلمات استفاده کنید.

 

به این شکل که کلمه ی اول را به شکل خنده دار و عجیبی به کلمه ی دوم مرتبط کنید و کلمه ی دوم را به همین شکل به کلمه ی سوم مرتبط کنید.

 

بنابراین بین تصاویر «گربه» و «موتور» در ذهنتان ارتباط ایجاد کنید. مثلاً مجسم کنید که گربه ای دارد موتور سواری میکند.

 

حال بین «موتور» و «تلویزیون» ارتباط برقرار کنید. تصور کنید که موتور وارد تلویزیون می شود. تا کلمه ی دهم به سلیقه ی خود از روش اتصال استفاده کنید.

 

به مدت ۵ دقیقه کنار بگذارید و در این ۵ دقیقه به این کلمات فکر نکنید، حال چه تعداد از کلمات را به یاد می آورید؟ آیا همه را به ترتیب حفظ کرده اید؟

1 Comment
  1. مژگان says

    چه خوب بود

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

آسان دنت فورکافی رایان درمان نرم افزار مطب برفانک کافه داران خرید رپورتاژ خرید بک لینک مسواک بین دندانی ارتودنسی متخصص ارتوپدی زانو دکتر مهدی شهرستانی دکتر حمید روشندل متخصص ارتوپد فیزیوتراپی تهران بهترین متخصص ایمپلنت در تهران دکتر مهرداد فتحیان ارتودنسی ارتودنسی نامرئی در تهران دکتر سامان فلاحی متخصص ایمپلنت فیزیوتراپی پیشرفته شمیم متخصص پروستات