پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

با روش هایی برای درمان سلولیت و مبارزه با آن آشنا شوید؟

0

درمان سلولیت چرا و چگونه؟به گفتهٔ دکتر «پل لازار» سلولیت در واقع چیزی به جز توده های چربی نیست. شکل ظاهر آن ناشی از لایه های بافت فیبری متصل به پوست و کشیده شدن پوست به داخل و در همین حال بیرون زدن سلول های چربی به سمت خارج است.ما در مجله اینترنتی زیگیل راه های درمان سلولیت را شرح می دهیم.

 

 

احتمالا بعضی از مردم بیش ازسایرین مستعد ابتلا به سلولیت هستند. به ویژه زنانی که عموما چاق بوده و در ناحیه ی  نشیمن، مفصل ران و ران ها نسبت به مردان چربی بیشتری دارند.

 

با روش هایی برای درمان سلولیت و مبارزه با آن آشنا شوید؟

 

برخی از کارشناسان پوست غیر پزشک، سلولیت را چیزی بیش از چربی تنها می دانند. یکی از کارشناسان زیبایی میگوید: «سلولیت ترکیبی از گلبولهای چربی، مواد زاید و آب محبوس شده در بافتهای همبندی است.» کارشناسان و محققان پزشک ممکن است با نظریهٔ فوق موافق نباشند.

 

 

آنان هم چنین در مورد رهایی دایمی از سلولیت پس از بروز آن اتفاق نظر ندارند.به گفته ی دکتر «لازار» سلولیت چیزی است که می توان از آن با انجام ورزش و نگه داشتن وزن بدن در حد طبیعی پیشگیری نمود. اما آنان که به سلولیت گرفتارند ممکن است مایل باشند روش هایی را برای رفع مشکل بیازمایند.

 

 

ما از بین نظرات و ادعاهای مربوط به درمان سلولیت، زایدها را حذف کردیم و عجیب و غریب ها را کنار گذاشتیم تا در نهایت روشهایی متعادل و معقول باقی بمانند. حال این شمایید که باید آنها را امتحان کنید.

 

 

کاهش وزن

 

 

از آنجا که سلولیت از وجود چربی ناشی می شود، اضافه وزن می تواند به بروز آن کمک کند. از وزن خود تدریجا بکاهید و امیدواریم بخشی از چربی ای که از دست می دهید ضایعات سلولیت باشند. «دولوره اشنایدر» پیشنهاد میکند به مقدار زیاد میوه و سبزیجات تازهٔ کم کالری و مغذی مصرف نمایید و آب میوه بنوشید.

 

 

بازگشت به تعادل با رژیم مناسب

 

 

«کیم اولن» میگوید: «از یک رژیم غذایی متعادل و سالم استفاده کنید. به این ترتیب ترکیبات شیمیایی بدن به تعادلی که احتمال پیشرفت سلولیت در آن کمتر است، میرسند.»

 

 

بازگشت به تعادل با استراحت کافی

 

 

پیشنهاد «اشنایدر» آن است که با درست کردن یک حمام معدنی خانگی محتوی نمک دریا آرامش را به بدن بازگردانید. ۲فنجان نمک دریا را به آب گرم بیفزایید و دست کم ۲۰ دقیقه در وان بمانید و لذت ببرید. این کار باعث تسکین و ارامش پوست می شود.

 

 

مبارزه با یبوست

 

 

افرادی که به طور دایم دچار یبوست می باشند معمولاً به سلولیت دچار می شوند. هنگامی که روزانه مقدار زیادی غذاهای حاوی الیاف گیاهی نظیر سبزیجات سبز و غلات مصرف می کنید، غذا سریع تر از دستگاه گوارش گذر می کند.

 

برای گرفتن نتیجهٔ بهتر بنا به توصیهٔ «کیم اولن» می توانید هر وعده مقداری سبوس خام بر روی غذا یا داخل نوشیدنی خود بر یزید، به علاوہ:

 

 

• از همان عادات غذایی که از مادر تان آموخته اید (که امیدواریم آموخته باشید) مانند خوب جویدن غذا و صرف نظر کردن از خوردن میان و عده در اواخر شب بهره گیرید.

 

 

• به جای نوشیدنی های سرد و حاوی یخ از نوشیدنی های همدما با اتاق استفاده نمایید. یخ باعث انقباض مری و معده شده و مانع از جریان آنزیم های گوارشی در معده میگردد.

 

 

کمک گرفتن از پوست برای رهایی از بیماری

 

 

به عقیدهٔ متخصصان پوست تمیز و باز نگه داشتن بزرگ راه ها و راههای فرعی طبیعی بدن، راه را برای خروج آسان تر سلولیت هموار می سازد. به گفتهٔ این متخصصان روش های زیر عروق خونی زیر پوست را باز کرده و هم چنین موجب خوب کار کردن سیستم دفع بدن می شوند و به درمان سلولیت کمک میکنند.

 

 

آب زیاد بنوشید. «کاژل والدرمن» میگوید: «متوجه شده ام بسیاری از افراد مبتلا به سلولیت به قدر کافی آب نمینوشند.» روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب مقطر یا معدنی بنوشید.

 

 

از مصرف نمک که به احتباس آب در بدن کمک میکند و بر مشکل سلولیت می افزاید بپرهیزید.

 

 

عادت مصرف کافئین و کشیدن سیگار را ترک کنید. این مواد باعث تنگی عروق شده و ممکن است موجب تشدید سلولیت گردند.

 

 

پوست را خشک برس بزنید . چون باعث بهبود گردش خون می شود. یک برس نرم را آرام از سر تا انگشتان پا و یا در محل بروز سلولیت روی پوست بکشید و حرکت دورانی دهید.

 

 

با روش هایی برای درمان سلولیت و مبارزه با آن آشنا شوید؟

ورزشی های تقویت کنندهٔ عضلات

 

 

تقویت عضلات با استفاده از وزنه یا روش هایی نظیر «ناتیلوس» ممکن است به پر شدن و بهبود ضایعه ی حاصل از سلولیت کمک کند.

 

 

ماساژ نقاط درگیر

 

اثرات ورزش را با ماساژ ملایم نقاطی مثل ران ها و قسمتهای داخلی زانو که به آنها دسترسی دارید افزایش دهید.

 

 

تنفس عمیق

 

 

تنفس عمیق دیافراگمی انجام دهید. زیرا باعث پاک شدن سلولها از گاز سمی دی اکسید کربن می شود.اکسیژن به سوخت بیشتر چربی کمک می کند.

 

 

حفظ آرامش

 

 

سلولیت هنگامی که عضلات دچار تنش و انقباض می شوند بروز میکند و ماهیچه ها هنگامی منقبض می شوند که مضطرب و ناراحت باشید. پس آنچه نیاز دارید برای درمان سلولیت شل کردن عضلات و آرامش است.

 

 

اگر جزو افرادی هستید که شل کردن عضلات برایتان دشوار است ممکن است نکات زیر را مفید بیابید.

 

 

برای رفع اضطراب و  درمان سلولیت از یوگا مدد بگیرید. یوگا چگونه عمیق نفس کشیدن را به شما می آموزد. به عضلات کشش میدهد و موجب شل شدن عضلات بدن می شود.

 

چند دقیقه بر روی سطح شیبدار دراز بکشید تا افکار نگران کننده از ذهنتان خارج شوند. هر روز ۲۰ دقیقه سر خود را در قسمت کم ارتفاع سطح شیبدار قرار دهید و دراز بکشید. جهت حصول به نتیجهٔ مشابه، بدون استفاده از سطح شیبدار روی زمین دراز بکشید و کف پاها را به دیوار تکیه دهید.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.