پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

ضعف اعصاب و تقویت آن در سالخوردگی

0

چند روز استراحت در بستر در اغلب موارد بهترین راه شروع درمان برای ضعف اعصاب است که از آن پس هرهفته یک یا یک روز و نیم به همین وضع در بستر بمانند.در این مطلب از راه های بهبود ضعف اعصاب در سالخوردگی می گوییم.

 

شبها زود به بستر رفتن و صبحها زود از خواب برخاستن دو اصلی است که بایستی مبتلایان به ضعف اعصاب همواره آن را رعایت کنند،

 

و موقعی که درمان طبیعی شروع میشود باید از دیر خوابیدن و دیر برخاستن بکلی اجتناب ورزند.

 

حفظ بهداشت شخصی از شرایط اصلی سلامت است که باید دقیقاً مورد توجه بیمار واقع شود.

 

همچنین اتاق خواب بیمار باید بخوبی تهویه شود.

 

نحوه درمان ضعف اعصاب در سالمندان

 

ضعف اعصاب

 

غذاهای چرب و معطر و ادویه دار، شیرینی ها و به طور کلی غذاهای سنگین باید از برنامهٔ این گونه بیماران حذف شود.

 

نان سفید، قند سفید، غلات تصفیه شده، ادویه ها، چای، قهوه و مشروبات الکلی بایستی ترک شوند.

 

از استعمال دخانیات نیز باید خودداری کنند.

 

بعلاوه از مصرف هرگونه دارو یا غذای مخصوص امتناع ورزند.

 

پیروی از دستورات فوق چه از لحاظ طرز زندگی و یا رژیم غذایی کمک فراوانی به افراد مبتلا به ضعف اعصاب خواهد کرد

 

افکار چه نقشی در ضعف اعصاب دارند؟

 

ضعف اعصاب

 

بیمار باید از افکار و تخیلاتی که موجب ایجاد این بیماری گردید بکلی دوری گزیند. طرز تفکر این گونه اشخاص ممکن است با یک نگرش منفی یا مثبت به کلی تغییر کند.

 

عادت به «دلسوزی بخود» باید بکلی متروک شود.

 

به جای آنکه بگوید «من دیگر هرگز خوب نخواهم شد» باید بگوید «من دارم خوب می شوم، من خوب شده ام».

 

برای انجام این منظور به چند پیشنهاد زیر توجه شود

 

بیمار، همه شب، قبل از رفتن به بستر، جمله های زیر را شش بار تکرار کند

 

من بهتر شده ام. اعصاب من قویتر شده است و کاملا معالجه خواهم شد.

 

ضعف اعصاب

 

و صبحها هنگام برخاستن از خواب این جمله را تکرار کند.

 

اکنون خود را برای تجدید جوانی و اجرای درمانهایی که مرا بهبود بخشیده است آماده می کنم.

 

این تلقین به نفس ممکن است به نظر بعضی افراد، کاری بیهوده و نابخردانه تلقی شود،

 

لیکن می توان چنین اندیشید در مواردی که ضعف قوای عصبی عامل ایجاد بیماری باشد تلقین به نفس (مشروط بر آنکه روی خطمشی صحیح انجام پذیرد) فوق العاده مؤثر و با ارزش خواهد بود.

 

این کار به شخصی مبتلا به ضعف اعصاب کمک زیاد خواهد کرد بخصوص اگر بتواند به خود بقبولاند که اضطراب و افسردگی او فقط در نتیجهٔ خرابی اعصاب بوده است

 

و با توسل به درمان کلیهٔ عوارض آن خود بخود از بین خواهد رفت.

 

هرقدر سلامت اعصاب بیشتر تأمین شود، بایستی به همان اندازه اضطراب و افسردگی از ضمیر ناخودآگاه بیمار محو گردد.

 

در هر صورت بیمار باید سعی کند افکار مخرب و مولد افسردگی و دلهره و هراس را تا سرحد امکان از خود دورسازد.

 

در این روزها، صحبت های زیادی دربارهٔ علت بیماری های عصبی درمیان است و نیاز مبرمی به روان درمانی احساس میشود،

 

لیکن اگر شخص مبتلا به ضعف اعصاب بتواند آنچه را که در اینجا بیان کردیم به خاطر بسپارد و به آنها عمل کند یکسره به سوی سلامت کامل خواهد رفت؛

 

بدون آنکه وقت یا فکر خود را در این زمینه تلف کرده باشد.

 

در موارد غیرعادی (روانپریشی شدید، افسردگیهای مرضی، مالیخولیا وغیره) این نوع درمانها بسیار مطلوب و مؤثرند و حتی لازم به نظر میرسند.

 

لیکن در ضعف اعصاب معمولی وضع چنین نیست. در اینجا گرفتن رژیم کفایت خواهد کرد.

 

رژیم سالم، بدن پاک شده از مواد زاید و زندگی آرام پایه هایی هستند که سلامت افراد مبتلا به ضعف اعصاب بر آن بنیانگذاری می شود.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

آسان دنت فورکافی رایان درمان نرم افزار مطب برفانک کافه داران خرید رپورتاژ خرید بک لینک