پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

اقدامات مفیدی که در باروری زنان و مردان موثر است؟

0

تصمیم گرفته اید پدر و مادر شوید.اما با مشکل مواجه شده اید؟ در این راستا چه اقدامات مفید و موثری در باروری زنان و مردان  می توان انجام داد؟ ما در مجله اینترنتی زیگیل در مورد اقدامات مناسب در باروری زنان و مردان بیشتر توضیح خواهیم داد.

اقدامات مفید در باروری زنان

 

اقدامات مفید در باروری زنان و مردان

از تخمک گذارک اطمینان یابید

آیا به طور منظم عادت ماهانه می شوید؟ عادت ماهانه منظم عاملی مهم در باروری زنان است.

 

 

در صورت منفی بودن پاسخ امکان عدم تخمک گذاری وجود دارد.

 

 

یک نشانه مهم تخمک گذاری تغییرات قابل توجهی است که در مخاط گردن رحم در اواسط دورهٔ ماهانه روی می دهد.

 

 

در این زمان مخاط نازک، شفاف و پر آب می شوند.

 

 

علایم دیگر عبارتند از: دردناک شدن پستان قبل از قاعدگی، دل پیچه و آنچه به قول آلمانی ها میتل اشمرز (Mittle) یا دردهای وسط دورهٔ قاعدگی ناشی از تخمک گذاری نامیده می شوند.

 

 

راه مفید مفید دیگر در باروری زنان برای تست تخمک گذاری استفاده از کیت های مخصوصی است که در داروخانه به فروش می رسند.

 

 

این کیت ها میتوانند میزان هورمون مترشحه هنگام تخمک گذاری را در ادرار تعیین کنند.

 

 

وقتی که شب و روز مورد استفاده قرار گیرند تنها تا ۵۰ ٪ قابل اطمینان هستند.

 

 

کیت هایی که توسط پزشکان به این منظور استفاده می شوند قابل اطمینان ترند.

 

 

بهترین زمان برای انجام تست ساعت ده صبح و ظهر است.

 

 

اگر ماه اول نتیجه تست مثبت باشد بدان معناست که تخمک گذاری انجام می شود.

 

 

اما اگر پس از سه بار طی سه ماه نتیجه تست منفی باشد بدین مفهوم است که یا کیت به اندازه کافی حساس نبوده و نتیجه تست دقیق نیست و یا تخمک گذاری صورت نمی گیرد.

 

 

 

در هر حال در چنین مواردی باید حتماً با پزشک مشاوره نمود.

 

 

اگر می خواهید یک الهه باروری باشید باید واقعاً شبیه او شوید

 

 

تخمک گذاری در برخی از زنان با چند کیلو افزایش یا کاهش وزن تحریک و فعال می شود.

 

 

به طور کلی، هر چه وزن شما به وزن ایده آل و متعارف نزدیک تر باشد بهتر است.

 

 

وزن شما باید بین ۹۵ ٪ وزن ایده آل و زیر ۱۲۰٪ باشد.

 

 

طبق نتایج حاصله از تحقیقات، چربی بدن موجب تولید و ذخیرهٔ هورمون استروژن یعنی هورمونی که بدن را برای حاملگی آماده می کند، میگردد.

 

 

هنگامی که مقدار استروژن خیلی بالا یا پایین باشد سیستم کلی بدن از تعادل خارج می شود.

 

 

هر چه چربی در بدن بیشتر باشد استروژن بیشتری تولید می شود.

 

 

در یک تحقیق ۲۹ نفر از زنان بسیار لاغر اندام که قادر به تخمک گذاری نبودند پس از افزایش وزن و تا ۹۵٪ نزدیک شدن به وزن ایده آل، مجدداً قدرت تخمک گذاری خود را بازیافتند.

 

 

ظرف سه سال ۲۴ نفر از این ۲۹ زن باردار شدند.

 

 

در یک پژوهش دیگر ۱۱ زن از ۱۳ زن سنگین وزن و نازا پس از کاهش وزن، قدرت تخمک گذاری مجدد یافتند و ده تن از این تعداد باردار شدند.

 

 

زمان مناسب برای آمیزش

اقدامات مفید در باروری زنان و مردان

 

اگر تخمک گذاری صورت میگیرد، ممکن است تنها علت نازایی عدم آمیزش در دورهٔ باروری ماهانه باشد.

 

 

دکتر «لوین» میگوید:

 

 

«گاہ زوج های  شاغلی به ما مراجعه می کنند که ممکن است در هفته فقط یک یا دو بار آمیزش داشته باشند که آن هم در زمان مناسب یعنی دوره باروری ماهانه صورت نگرفته است.»

 

 

حال با این مشکل چه می توان کرد؟

 

 

سعی کنید زمان تخمک گذاری را تعیین و پیش بینی کنید.

 

 

اگر مایل نیستید افراد دیگر متوجه این مسأله شوند کافی است تاریخ عادت ماهانه بعدی را حساب کرده و چهارده روز از آن کم کنید.

 

 

سپس از شب ۱۶-۱۱ هر شب آمیزش داشته باشید.

 

 

یا می توان از کیت های تست تخمک گذاری که بدون نسخه به فروش میرسند استفاده کرد.

 

 

این کیت ها ۳۶- ۲۴ ساعت قبل از تخمک گذاری به شما اخطار میدهند.

 

 

زمانی که تست، زمان تخمک گذاری را نشان میدهد همان شب و فردای آن شب آمیزش داشته باشید.

 

 

دوش واژینال (شستن مهبل)

 

 

هر اقدامی که باعث تغییر PH مهبل شود محیط را برای اسپرم نامناسب می سازد.

 

 

شستن مهبل، استفاده از نرم کننده ها و ژل ها از جملهٔ این اقدامات محسوب می شوند.

 

 

توصیهٔ دکتر «میلکمن» به بیماران عدم شستشوی مهبل است.

 

 

وی میگوید: «مهبل را به حال خود رها کنید، زیرا این عضو خود بهترین روش را برای تمیز کردن خود دارد.»

 

 

عدم مصرف کافئین

 

 

نوشیدن بیش از یک فنجان قهوه در روز شانس ناباروری را افزایش می دهد.

 

 

چنانچه همین مقدار کافئین از طریق شکلات، نوشابه های غیرالکلی و یا سایر نوشیدنیهای کافئین دار به بدن برسد اثر مشابهی بر باروری فرد خواهد گذاشت.

 

 

در یک تحقیق بر روی ۱۰۴ زن نابارور که سعی در بارور شدن داشتند مشخص شد احتمال حاملگی زنانی که بیش از مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه کافئین مصرف می کنند نسبت به زنانی که کافئین کمتری مصرف می کنند ۵۰٪ کمتر است.

 

 

قابل توجه مردان

 

 

توصیه ما به مردان که طرف دیگر این معادله رو تشکیل می دهند بیشتر و به قرار زیر است :

 

 

به اسپرم مدتی فرصت بدهید

 

 

به گفتهٔ دکتر «نیل بوم» هرگونه بیماری ویروسی که با تب همراه باشد تا سه ماه اسپرم ها را تحت تأثیر قرار داده و موجب کاهش آنها میگردد.

 

 

سرماخوردگی های شدید نیز چنین تأثیری بر اسپرم ها دارند.

 

 

به چه علت تأثیر ویروس ها بر اسپرم تا این حد طولانی است؟

 

 

بنا به اظهار دکتر «بوم» مدت زمان تولید هر اسپرم ۷۸ روز است.

 

 

به علاوه اسپرم پس از این مدت به ۱۲ روز وقت برای بالغ شدن نیاز دارد.

 

 

در ضمن هر قاشق چایخوری مایع منی در حالت طبیعی، حداکثر حاوی ۲۰ میلیون اسپرم است.

 

 

اگر این مایع را زیر میکروسکوپ مشاهده کنید خواهید دید که ۶۰٪ از آنها به سمت جلو شناورند.

 

 

اگر پس از سرماخوردگی یا آنفلوانزا شمارش اسپرم طبیعی باشد بدان معناست که بیماری بر تعداد اسپرمها و احتمال باروری تأثیری نداشته است.

 

 

اما اگر تعداد اسپرم ها در حد مرز طبیعی باشد این امکان وجود دارد که بیماری موجب ناباروری آنها شده باشد.

 

 

نقش استروییدها در ناباروری

 

 

استروییدهای آنابولیک می توانند مانع از فعالیت غده هیپوفیز شده، باعث برهم خوردن تعادل هورمون ها در بدن شوند.

 

 

ناباروری در ورزشکاران امری است بسیار شایع.

 

 

استفاده طولانی مدت از استروییدها می تواند باعث وارد آمدن آسیبهای جبران ناپذیر به بیضه ها شود.

 

 

داشتن آگاهی در خصوص داروها و الکل

 

 

بسیاری از داروهایی که بدون نسخه و یا با نسخه به مصرف می رسند در کاهش تعداد اسپرم ها نقش دارند.

 

 

اگر از عوارض داروی مصرفی خود مطلع نیستید حتماً با یک پزشک یا داروساز مشورت نمایید.

 

 

سایمتیدین – که برای درمان زخم معده به کار می رود – برخی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمی درمانی از جملهٔ این داروها می باشند.

 

 

همچنین مطالعات چند ساله نشان میدهند معتادان به ماری جوآنا و الکل در باروری با مشکل مواجه اند.

 

 

خنک نگه داشتن بیضه ها

 

 

شگرد طبیعت برای خنک تر نگه داشتن بیضه ها به میزان نیم درجه نسبت به دمای درونی بدن، قرار دادن آنها در سطح و خارج از بدن است.

 

 

بنا بر این اگر دمای درونی بدن و یا دمای بیضه ها افزایش یابد، ممکن است تولید اسپرم دچار اختلال گردد.

 

 

دکتر «بوم» در خصوص فعالیت بدنی بیش از حد، دمای زیاد، حمام داغ، ۹ لباسهای زیر تنگ و چسبان که موجب افزایش دمای این عضو می شوند به مردانی که مایل به داشتن فرزند هستند هشدار میدهد.

 

 

فراموش نکنید که پرهیز از آمیزش موجب رشد سریع تر اسپرم ها می شود.

 

 

اگر واقعاً خواهان پدر شدن هستید داشتن آمیزش هر روز توصیه نمی شود

 

 

زیرا در این صورتتعداد اسپرم ها کاهش می یابد. این امر برای زوج های معمولی چندان اشکالی تولید نمی کند.

 

 

اما اگر تعداد اسپرم ها در حد مرز طبیعی باشند آمیزش زیاد ممکن است موجب ناباروری گردد.

 

 

بیشتر متخصصان معتقدند بهتر است مرد ۲ روز قبل از شروع دورهٔ باروری زنان (باروری ماهانه) از آمیزش اجتناب کند تا اسپرم ها فرصت کافی برای ساخته شدن داشته باشند

 

 

سپس می توانند یک روز در میان آمیزش داشته باشند.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

آسان دنت فورکافی رایان درمان نرم افزار مطب برفانک کافه داران خرید رپورتاژ خرید بک لینک مسواک بین دندانی ارتودنسی متخصص ارتوپدی زانو دکتر مهدی شهرستانی دکتر حمید روشندل متخصص ارتوپد فیزیوتراپی تهران بهترین متخصص ایمپلنت در تهران دکتر مهرداد فتحیان ارتودنسی ارتودنسی نامرئی در تهران دکتر سامان فلاحی متخصص ایمپلنت فیزیوتراپی پیشرفته شمیم متخصص پروستات