۷ راهکار برای درمان درد عضلات شکم

گاهی اوقات عضلات شکممان درد عجیبی میگیرند . برای درمان درد عضلات شکم یا پیشگیری از ان باید اقدامات خاصی را انجام دهید . یکی از دلایل این درد وجود مشکلی در معده یا سنگین شدن آن است . در این پست برخی از راههای جلوگیری و درمان درد عضلات شکم را برایتان بیان میکنیم.

راههای درمان درد عضلات شکم

۱- برای درمان درد عضلات شکم آب آلوئه ورا بنوشید. نوشیدنی آلوئه ورا  همان نوشیدنی ای است که در بسیاری از سوپرمارکت‌ها به فروش می رسد . جالب است بدانید که نوشیدنی آلوئه ورا درد معده  را تسکین می دهد  و برای یبوست و سوءهاضمه کاربرد زیادی دارد .

۲- به گزارش مجله اینترنتی زیگیل ، برای پیشگیری و درمان درد عضلات شکم از مصرف الکل و آب جو پرهیز کنید. هضم  الکل و آب جو برای معده مشکل است و سبب افزایش درد شکم شما می شود . سعی کنید از  چای‌های گیاهی مثل چای زنجبیل یا بابونه استفاده کنید تا ماهیچه‌های معده تان آرام بگیرد .درمان درد عضلات شکم , درد عضلات شکم , درمان شکم درد , درد شکم , درمان درد شکم , درمان درد معده , درمان معده درد , درمان دل درد , درمان درد دل

۳- برای درمان درد عضلات شکم از خوردن غذاهای چرب و روغنی بپرهیزید. بدن شما ممکن است به خاطر مسمومیت غذایی دچار درد شده باشد . بنابراین از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنید. اگر گرسنه هستید, غذاهای شیرین و مطلوبی مثل نان برشته , سیب یا کلوچه بخورید .

۴-برای پیشگیری و درمان درد عضلات شکم دارو مصرف کنید. برای گرفتگی مداوم عضله‌ای که آرام نمی‌شود, از قرص ایبوپروفن , استامینوفن , آسپرین یا ناپروکسن با دوز پایین استفاده کنید. این قرص‌ها در کاهش درد گرفتگی عضله و ماهیچه تاثیر گذار است .

۵- برای درمان درد عضلات شکم از یک کمپرس آبگرم استفاده کنید . گرم کردن شکم  می‌تواند در کاهش درد کمک زیادی کند. از یک بطری حاوی آب داغ یا یک جوراب ( تمیز ) که با برنج خشک گرم پر شده است می‌توانید استفاده کرده و آن را روی شکمتان بگذارید.

۶-جهت پیشگیری و رفع درد عضلات شکم یک حمام آب داغ بگیرید. رفتن به زیر دوش آب گرم , گردش خونتان را افزایش می‌دهد و ماهیچه‌هایتان را آرام می‌کند. حداقل روزی یک بار به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه حمام بگیرید.

۷-سعی کنید شکمتان را ماساژ دهید. گاهی این امکان وجود دارد که  به خاطر گرفتگی ماهیچه شکمتان درد بگیرد. برای کمک به کاهش این درد, با فشار کم شکمتان را ماساژ دهید. روی نقاط درد تمرکز کنید, اما کل ناحیه پایینی شکم را هم ماساژ نرمی بدهید تا ارام بگیرد .