پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

نکاتی برای درمان طبیعی لاغری

0

لاغری حالتی است که در آن بازسازی بافتهای فرسوده و کهنهٔ بدن، به علت عدم جذب صحیح مواد غذایی، دچار اختلال میگردد.در این مطلب از مجله زیگیل برایتان از درمان طبیعی لاغری می گوییم.

 

عده ای تصور می کنند که برای رفع لاغری تنها کاری که می توان انجام داد خوراندن به بیمار است.

 

لیکن باید دانست که چون غذاهای اضافی خوردن  نیز جذب نمی شوند دستگاه گوارشی بیش از پیش محتقن می شود و این کار اغلب اثر معکوس میبخشد و به جای چاق شدن شخص را لاغرتر می کند.

 

نکات درمان طبیعی لاغری و علل لاغری

 

در هر مورد لاغری معمولا رودهها به قدری از مواد نزله ای و سایر مواد سمی و زاید (ناشی از بدغذایی های قبلی، یبوست مزمن، بیماریهای مختلف زمان گذشته و غیره…) انباشته است

 

که عمل جذب در روده بخوبی انجام می گیرد.

 

واضح است تنها کاری که در این گونه موارد باید به عمل آید این است که رودهها را از مواد سمی جمع شده در آنها بکلی پاک کنند تا بتوانند مجدداً جذب مواد غذایی را به وجه بهتری از سر گیرند.

 

بنابراین به آنجا میرسیم که میبینیم امساک در غذا یکی از بهترین راههای درمان لاغری است که ممکن است به نظر عجیب جلوه کند.

 

زیرا به محض آنکه عمل جذب کار خود را به طور صحیح آغاز کند غذا به وسیلهٔ دستگاهها به مصرف خواهد رسید.

 

شخص لاغر عادی هیچگاه تمامی غذای خورده شده را به مصرف نمی رساند بلکه قسمت بیشتر آن را تلف و دفع میکند.

 

باید به خاطر داشته باشیم که خوردن غذای زیاد لاغری را رفع نمیکند چنین اشخاص با کاستن دفعات غذاخوردن می توانند برلاغری خود فایق آیند،

 

زیرا بدین وسیله به دستگاه گوارشی خود فرصت می دهند تا به جذب مواد بپردازد و بخوبی از آنها استفاده کند.

 

بنابراین باید فرصت داد که عمل جذب به کار افتد تا هر نوع غذایی در رفع لاغری او مؤثر واقع شود بنابراین مسئلهٔ زیادی غذا به هیچ وجه مطرح نیست.

 

درمان طبیعی لاغری

درمان طبیعی لاغری

 

لازم است دستورهای زیر را در درمان طبیعی لاغری به کار بندد:

 

مدت پنج تا ده روز مطلقاً میوهٔ تازه را رژیم غذایی خود قرار دهد. دورهٔ این رژیم هر قدر طولانیتر باشد بهتر است.

 

از آن پس رژیم میوه و شیر را برقرار سازد. ابتدا بایک لیتر شیر در روز شروع کند و بتدریج آن را به سه لیتر در روز برساند (شیر بهترین غذا برای افزایش وزن است به شرط آنکه دستگاه گوارش بتواند آن را بخوبی پذیرد).

 

بهتر است شیر را با مقداری میوه بخورد نه بعد از صرف غذای زیاد.

 

اگر رژیم میوه و شیر به مزاجش سازگار باشد می تواند آن را به مدت چهار هفته یا بیشتر ادامه دهد و از فواید آن بهره مند شود.

 

پس از آن رژیم غذایی کامل هفتگی را به مورد اجرا گذارد و آن را همواره ادامه دهد.

 

در سه ماه اول شروع رژیم می توان همه روزه در حدود یک لیتر شیر و مقداری میوه و سالاد به غذای روزانه افزود.

 

طی روزهای اول درمان باید روده ها را همه شب با آب گرم تنقیه و پاک کرد و اگر یبوست دایم وجود دارد آن را طبق دستور ریشه کن ساخت.

 

مشت مال صبحگاهی و اسفنج (یا حمام نشسته) و تمرین تنفسی و سایر تمرینهای لازم باید همه روزه صبح انجام شوند.

 

حمام داغ سولفات منیزی هفته ای دو بار در ماه اول و از آن پس هفته ای یکبار بسیار مفید خواهد بود.

 

باید سعی کافی به عمل آید تا شخص لاغر از هر حیث تقویت شود.

 

استنشاق هوای پاک و تمرین در خارج شهر دو عامل اساسی درمان را تشکیل میدهند که نباید هیچگاه فراموش شوند.

 

عادت به تنفس عمیق در هوای آزاد بسیار مفید است زیرا بدین ترتیب اکسیژن بیشتری وارد ریه ها میشود و عمل جذب را بهتر تحریک میکند.

 

نباید بدن را از مواد غذایی بی مصرف انباشت. نان سفید، فراورده های آرد سفید از قبیل

 

درمان طبیعی لاغری

 

 

کیک، شیرینی، غذاهای خمیری شیرین، سیب زمینی پخته یا به صورت پوره، قند، مربا و به طور کلی هرگونه مواد قندی و نشاسته ای نباید هیچ وجه مصرف شوند.

 

این نوع مواد بدترین غذاهایی هستند که بافتها را از مواد زاید و سمی پر می کنند.

 

میوه، سالاد، شیر، تخم مرغ، نان سیاه، کره، پنیر و بادام زمینی و میوه های هسته دار مناسبترین غذاها هستند.

 

از نوشیدن چای پر رنگ و قهوه و نیز از خوردن ادویه، ترشی، سس، چاشنی و غیره باید خودداری شود.

 

استفاده از هرگونه موادی که برای افزایش وزن تهیه شده و یا غذاهای چاق کننده مانند مالت، روغن ماهی و غیره ممنوع است.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.