پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

زنان چاق در معرض بیماری التهاب تخمدان هستند

0

بیماری التهاب تخمدان (PCOS) شرایطی است که در آن کیستهای بی ضرری در اطراف لبه های تخمدانها به وجود می آیند. این کیست ها حفره های کوچکی حاوی تخمک هستند که به طور مناسب رشد نکرده اند. بسیاری از زنان دارای چنین کیستهایی در تخمدان خود هستند، هر چند علائمی هم همراه آن وجود دارد، از جمله عادت ماهانهٔ بسیار خفیف یا نامرتب ، مشکلات باروری (که دلیل اصلی ان حفره هایی است که توان کافی برای آزاد کردن تخمک را ندارند)، اضافه وزن، مشکلات پوستی (مثل آکنه)، و رویش بیش از اندازهٔ مو (اغلب روی صورت)، اما موی کم پشت یا ریزش موی سر. البته همهٔ زنان با کیست تخمدان دچار چنین علائمی نمی شوند، اما بیماری وقتی تشخیص داده می شود که باردار نمی شوند، عادت ماهانهٔ نامرتب دارند یا رشد موهای بدن و صورتشان زیاد می شود.

 

آگاهی علمی در خصوص التهاب تخمدان ها :

 

 

به گزارش سایت زیگیل دلیل بیماری التهاب تخمدان کاملاً معلوم نیست، اما میدانیم که اگر بدن در برابر انسولین (هورمونی که توسط لوزالمعده برای کنترل قند خون ترشح می شود) مقاوم باشد، بیشتر مستعد است. در این حالت، بافتهای بدن در برابر تأثیرات انسولین مقاومت و برای جبران مقدار بیشتری از آن را تولید می کند. مقادیر زیاد انسولین باعث می شود که تخمدانها هورمون تستوسترون ” خیلی زیادی ترشح کنند که بر تخمک سازی معمول تأثیر می گذارد و عملکرد حفرههای تولید تخمک را مختل می کند.
عدم تعادل هورمونی هم دلیل معمولی است که می تواند شامل وجود هورمونهای مردانهٔ بیش از اندازه (معروف به اندروژنها)، نظیر تستوسترون، LH (هورمون لوتینزینگ) باشد که موجب تحریک تخمکگذاری می شود و هورمون پرولاکتین (هورمون شیرزا) که معمولاً غدد مسینه را برای تولید شیر در دوران حاملگی تحریک می کند. دارا بودن هورمونهای کمتر از حد معمول تیروئید و پروژسترون هم ممکن است.
التهاب تخمدان حدود پنج درصد از زنان را تحت تاثیر قرار میدهند که بسیاری از آنان اضافه وزن دارند و چاق هستند. کاهش پنج درصد از وزن بدن توصیه می شود، اما شاید انجام این کار برای زنان دچار التهاب تخمدان دشوار باشد چون سوخت و ساز بدن اینان کندتر و میزان هورمون گرسنگی شان بیشتر است. سابقهٔ التهاب و کیست تخمدان، دیابت و کلسترول بالا در خانواده شما را بیشتر در معرض خطر ابتلا به ان قرار میدهد. معالجه معمولا شامل کاهش وزن، هورمون درمانی و به ندرت عمل جراحی تخمدان ها می شود تا شاید تخمک گذاری را فعال نماید.

 

 

خوردنیهای مفید برای التهاب تخمدان :

 

 

رژیم غذایی کم شیرین بسیار مهم است تا میزان قند خون را متعادل نگاه دارد و مانع افزایش تولید انسولین گردد. حفظ این رژیم چرخهٔ عادت ماهانه را نیز بهبود میبخشد و به کاهش وزن که درمان اصلی بیماری است، کمک می کند. مصرف انواع روغن های امگا ۳ که به عنوان مثال در ماهیهای روغنی و تخم کتان یافت می شوند در کاهش التهاب در این وضعیت مؤثر هستنل. مصرف فیتوستروژن ها نظیر سویا موجب حفظ تعادل هورمونی بدن می شوند. نوشیدن چای سبز و خوردن توت سیاه و ابی(بلوبری) توصیه می شود که حاوی ترکیباتی مؤثر برای کاهش وزن (به خصوص دور کمر) هستند و سوخت و ساز بدن را هم مصرف پروتئین های مفید نظیر حبوبات، انواع آجیل، خمیر سویا (توفو)، تخم مرغ، انواع شت قرمز، ماهی، مرغ و جایگزینهای گیاهی گوشت همچنین چربیهای مفید مثل آنهایی که در زیتون و او اکادو وجود دارند، روند جذب کربوهیدراتها را در بدن آهسته تر کرده و میزان انسولین را پایین نگاه می دارند. معلوم شده که خوردن گردو و انواع بادام به خصوص در تنظیم میزان اندروژن مؤثر است. نوشیدن چای نعناع به کاهش اندروژن کمک می کند و دارچین میزان قند خون را متعادل ܝܺܟܰܐ، می دارد. خوردن مقادیر زیاد فیبر که در حبوبات، غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات موجود است، هضم قند در بدن را کندتر و از افزایش آن در انسولین جلوگیری می کند، همچنین تولید استروژن اضافی را کاهش میدهد.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.