پورتال خبری, تفریحی, سبک زندگی, روانشناسی, سلامت, اخبار روز

ده خوراکی مفید برای تقویت دندان

0

ما میتوانیم دندان هایمان را با مواد خوراکی سالم تقویت کنیم تا دیرتر پوسیده  و خراب شوند. حفظ سلامت دندانها هم برای سلامتی ما و هم برای زیبایی ما اهمیت زیادی دارد. برای اطلاع از این خوراکیها مقاله زیر را مطالعه کنید.

 

– پیاز خوراکی مفید برای تقویت دندان

پیاز برای تقویت دندان و حفظ سلامت آن عالیست . پیاز خام دارای ترکیبات سولفور آنتی باکتریال قوی است و بخاطر همین میتواند باکتری های مضر دهان را نابود کرده و سلامت دندان و لثه های ما را تامین کند. طبق اطلاعات بدست امده مصرف پیاز در کنار  جعفری یا نعنا بوی بد پیاز در دهان را از بین میبرد. برای کاهش درد دندان میتوانید از آب پیاز استفاده کنید.

– کیوی ، سیب ، توت فرنگی و مرکبات خوراکی مفید برای تقویت دندان

به گزارش مجله اینترنتی زیگیل کیوی ، سیب و مرکبات همه دارای ویتامین C فراوان هستند. طبق اطلاعات بدست امده ویتامین C در ساختمان شبکه کلاژن موجود در لثه ها و پوست ، الزامیست و وجود این ماده در بدن موجب تقویت دندان خواهد شد. شاید قبلا هم شنیده اید که گاز زدن سیب باعث تمیز کردن دندان ها خواهد شد و ان را سفید میکند.

ده خوراکی مفید برای تقویت دندان

– شیر و ماست خوراکی مفید برای تقویت دندان

قبلا هم گفتیم که کلسیم برای استحمام دندان عالیست. شیر و ماست دارای کلسیم فراوان هستند . ماست بدون مواد شیرین کننده می تواند به دلیل داشتن اسید لاکتیک، برای سلامت لثه بسیار مفید باشد و سبب جلوگیری از ایجاد بیماری های لثه می شود.

– کنجد خوراکی مفید برای تقویت دندان

کنجد دارای کلسیم زیادی است . موادی که کلسیم دارند در حفظ استحکام استخوان های دندان تاثیر زیادی دارند. پس سعی کنید از موادی که کلسیم دارند زیاد مصرف کنید.

– قارچ خوراکی مفید برای تقویت دندان

به گزارش زیگیل قارچ دارای گلوکان نوع A است . به همین دلیل می­تواند مانع تشکیل پلاک میکروبی و ایجاد پوسیدگی در سطوح دندان­ها شود.

– هویج، بروکلی و کدو تنبل خوراکی مفید برای تقویت دندان

هویج و بروکلی و کدوتنبل دارای ویتامین A هستند و میتوانند مینای دندان را تقویت کنند. پس سعی کنید مصرف ویتامین A را در وعده های غذایی خود بگنجانید.

– آب خوراکی مفید برای تقویت دندان

نوشیدن آب می تواند همچون بزاق عمل شتشوی دندان ها و پاک کردن مواد غذایی بین دندان ها را انجام دهد و لثه را هیدراته می کند.

– کرفس خوراکی مفید برای تقویت دندان

به گزارش زیگیل کرفس ترشح بزاق را زیاد می کند و باید بدانیم که بزاق خاصیت ضد پوسیدگی دارد و از دندان ها محافظت می کند . همچنین جویدن زیاد کرفس لثه را ماساژ میدهد و به صورت مکانیکی، به تمیز کردن سطوح دندان ها کمک می کند.

– پنیر خوراکی مفید برای تقویت دندان

جالب است بدانید که مصرف پنیر برای حفظ سلامت دندان مفید است . پنیر  دارای کربوهیدرات پایین و کلسیم و فسفات زیاد است  . پنیر میتواند PH محیط دهان را متعادل سازد و سبب جلوگیری از خورده شدن مینای دندان به وسیله اسیدهای ناشی از تجزیه خوراکی ها خواهد شد.

به گزارش مجله اینترنتی زیگیل پنیر دارای خاصیت بازسازی و محافظت کنندگی روی دندان است. خوردن یک تکه پنیر، بلافاصله پس از مصرف خوراکی های حاوی مواد قندی، سبب پیشگیری از پوسیدگی دندان خواهد شد.

ده خوراکی مفید برای تقویت دندان

– چای سبز خوراکی مفید برای تقویت دندان

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان از چای سبز استفاده کنید. چای سبز با داشتن پلی فنول ها و آنتی اکسیدان، باکتری های مضری که ایجاد پوسیدگی و بوی بد دهان می کنند را از بین می برد. همچنین بسیاری از چای سبز ها حاوی فلوراید هستند و می دانیم که فلوراید، دندان ها را از پوسیدگی محافظت می کند.

البته یادتان باشد در هر شرایطی نه تنها باید مسواک زدن را فراموش نکنید ، بلکه در کنار آن نخ دندان هم بکشید تا دندان هایتان دیر تر خراب شوند.

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از اسان طب تقدیمتان کردیم بهره کافی را برده باشید.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.