مطالب مرتبط با سلامت

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

بهترین عکس های دیدنی دنیا تصاوير ديدني و خنده دار تصاویر دیدنی های جهان تصاویر دیدنی و خنده دار ایرانی خبر جدید عکس از دیدنی های دنیا عکس جالب دیدنی و خنده دار عکس دیدنی ایران عکس دیدنی جالب عکس دیدنی جدید عکس دیدنی دنیا عکس دیدنی ها عکس دیدنی های جهان عکس دیدنی و جالب جدید عکس دیدنی و خنده دار ایرانی عکس دیدنی و خنده دار جدید عکس مکان های دیدنی دنیا عکسهاي ديدني و جالب عکسهاي ديدني و خنده دار عکسهای دیدنی جالب و خنده دار عکس های دیدنی روز دنیا عکسهای دیدنی و جالب عکسهای دیدنی و جالب از حیوانات عکسهای دیدنی و جالب ایرانی عکسهای دیدنی و جالب جدید عکسهای دیدنی و جالب دنیا عکسهای دیدنی و جالب روز عکس های دیدنی و خنده دار از ایران عکسهای دیدنی و خنده دار ایرانی عکس های دیدنی و خنده دار ورزشی

ترفندهایی برای درمان سردرد

مجله اینترنتی زیگیل » سلامت » ترفندهایی برای درمان سردرد

یکی از راههای درمان سردرد داشتن رژیم غذایی مناسب است . رژیمی حاوی انواع میوه ها ، سبزی ها و غذاهای سالم که همه ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به بدن برساند . سعی کنید برای درمان سردرد چرت کوتاهی در بین روز داشته باشید. این چرت کوتاه در بین روز به کاهش سردرد شما کمک زیادی میکند.

درمان سردرد راه حل های گوناگونی دارد . شما میتوانید برای درمان سردرد از داروهای گیاهی مصرف کنید یا اینکه داروی شیمیایی بخورید . درمان سردرد نیاز به دانستن نکاتی دارد . سردرد مشکلی است که همه افراد چه کم چه زیاد به ان مبتلا شده اند .

راههایی برای درمان سردرد

یکی از راههای درمان سردرد داشتن رژیم غذایی مناسب است . رژیمی حاوی انواع میوه ها ، سبزی ها و غذاهای سالم که همه ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به بدن برساند . بدن برای سلامتی و ارامش نیاز به مواد مغذی زیادی دارد. در مقاله جدید شبکه خبری تورنتونیوز در این باره آمده است: مصرف زیاد میوه‌ها و سبزی‌ها و نیز انجام تمرینات ورزشی منظم در بهبود سردردهای دائمی بسیار موثر است. بنابراین ورزش کردن را فراموش نکنید . ورزش کردن علاج خوبی برای درمان سردرد است .

سعی کنید برای درمان سردرد چرت کوتاهی در بین روز داشته باشید. به گزارش مجله اینترنتی زیگیل ، این چرت کوتاه در بین روز به کاهش سردرد شما کمک زیادی میکند. البته یادتان باشد که خوابیدن زیاد هم باعث سردرد می شود . پس سعی کنید میزان خوابتان را تنظیم کنید . میزان خواب مناسب در بین روز حدود ۱۵ – ۳۰ دقیقه بعد از ظهر است .

برای درمان سردرد تمرینات تنفسی آرامش بخش را فراموش نکنید. نفس‌های آرام و عمیق بکشید و دم و بازدم خود را خیلی آرام و تحت کنترل انجام دهید. این تمرینات به شما ارامش میدهد و میزان سردرتان را کاهش میدهد . درمان اضطراب با داروهای گیاهی درخانه را مطالعه کنید .

ترفندهای درمان سردرد

برای درمان سردرد سرتان را ماساژ دهید . ماساژ سر بعنوان یک روش خاص و مفید برای تسکین سردرد شناخته شده است. شقیقه‌های خود را با انگشتانتان در یک حرکت دایره‌ای شکل ماساژ دهید. همچنین می‌توانید با انگشت به آرامی روی پیشانی خود ضربه بزنید تا علایم سردردتان کاهش یابد .

برای درمان سردرد از رایحه درمانی استفاده کنید . جالب است بدانید به گزارش مجله اینترنتی زیگیل استشمام برخی از روغن‌های معطر نه تنها می‌تواند سردرد را کاهش دهد بلکه همچنین در افزایش خلق و ایجاد روحیه مثبت تاثیر دارد. روغن‌های ضروری برای این منظور شامل اسطوخودوس، عطر صندل یا وانیل هستند که برای درمان سر درد بسیار توصیه شده اند .


# # # # # # #

مطالب پیشنهادی

فواید روغن ماهی و فواید قرص روغن ماهی

معرفی فواید روغن ماهی و قرص روغن ماهی

شلغم بخورید و وزن خود را کم کنید

راههای درمان سرماخوردگی

راههای درمان سرماخوردگی و کنترل آن

خواص خاکشیر برای سلامتی

خواص خاکشیر برای سلامتی و درمان بیماری

پربازدید های سلامت

نظرات شما